Tai chi je staré čínske cvičenie / umenie, v ktorom sa uvoľnený plynulý pohyb spája s pokojným, bdelým stavom mysle. Niekedy býva označované aj ako meditácia v pohybe.
Nenásilne buduje odolnosť a zlepšuje pohyblivosť, rovnováhu a koordináciu.
Tai chi môžu cvičiť ľudia všetkých vekových skupín s rôznym stupňom telesnej kondície.
Pravidelné cvičenie pomáha osvojiť si správny spôsob dýchania a naučiť sa uvoľniť telo aj myseľ.
Podľa tradičnej čínskej medicíny majú naše myšlienky a pocity priamy vplyv na telesné zdravie a že harmónia a rovnováha prinášajú dobré zdravie a pohodu.